Traitement efficace par kinésithérapeute
Rééducation tendinite Montpellier – Solutions modernes pour une guérison durable
La rééducation de la tendinite à Montpellier fait aujourd’hui appel à des méthodes validées scientifiquement, loin du repos strict qui était recommandé autrefois. Dans notre cabinet SPORTHEZIS, situé à Montpellier, nous avons développé une approche centrée sur le renforcement progressif, l’identification précise de l’origine de la douleur, et l’accompagnement global du patient.
Que vous souffriez d’une tendinite de l’épaule, du coude, du genou ou d’Achille, notre méthode vise à réduire la douleur, améliorer la fonction et prévenir les récidives.
1. Rééducation active du tendon : la charge progressive
La recherche récente met en lumière l’importance d’un renforcement actif contrôlé plutôt qu’un repos passif. Ce protocole consiste à exposer le tendon à des contraintes progressives et maîtrisées pour stimuler la réparation.
📚 Étude clé : Malliaras et al. (2013) ont démontré l’efficacité des exercices excentriques et concentriques lourds dans la guérison des tendinites patellaires et achilléennes.
- Squats déclives pour la rotule
- Montée sur pointe pour le tendon d’Achille
- Résistance latérale contrôlée pour l’épaule
2. Diagnostic différentiel : douleur tendineuse ou douleur nerveuse ?
Une douleur irradiant le bras ou la jambe peut être causée par un nerf comprimé, et non un tendon lésé. C’est pourquoi nous utilisons des tests de neurodynamique pour distinguer clairement ces deux origines.
🧠 Coppieters & Butler (2015) ont montré que différencier la douleur neurogène d’une vraie tendinopathie évite les traitements inefficaces.
3. Approche personnalisée à Montpellier
Chaque patient bénéficie d’un bilan personnalisé, afin d’identifier le type de tendinite, son stade (aigu, chronique, dégénératif), et les facteurs aggravants (hygiène de vie, geste répétitif, posture…).
- Tests cliniques fonctionnels
- Suivi de la douleur sur l’échelle EVA
- Auto-exercices filmés pour le domicile
4. Hygiène de vie et récupération tendineuse
La guérison d’une tendinite dépend aussi de facteurs biologiques comme le sommeil, la nutrition et la gestion du stress.
💤 Bonnar et al. (2018) ont prouvé que le sommeil influence la sécrétion de l’hormone de croissance, essentielle à la régénération des tendons.
🥗 Pingel et al. (2017) rappellent l’importance d’une alimentation riche en oméga-3, collagène, vitamine C et zinc pour favoriser la cicatrisation tendineuse.
Pourquoi choisir notre cabinet pour une rééducation tendinite à Montpellier ?
Nous sommes trois kinésithérapeutes expérimentés et passionnés par la rééducation musculo-squelettique. En combinant techniques manuelles, exercices thérapeutiques et conseils pratiques, nous vous accompagnons dans toutes les phases de la guérison.
📍 Cabinet SPORTHEZIS – Quartier Hôpitaux-Facultés, Montpellier
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