Sebastien Ruiz

je suis aussi kiné à proximité de Montpellier et je suis bien d’accord avec toi, car cette power plate a bénéficié de beaucoups de pub, et cela fait beaucoup de bruit pour pas grand chose.(je l’ai même essayé pendant 30 min, et la vibration ne m’a pas fait transpirer une goutte)
Merci pour tes articles et ceux des chirurgiens.

Et bien un message pour dire que je pense également que c’est de la poudre aux yeux .

Moi aussi je l’ai essayée pour l’effet musclant ZERO, par contre à chaque fois que je le fais après la séance de cardio , muscu ou autre ,j’éprouve une réélle détente au niveau des membres inférieurs, une légèreté.Je pense que l’effet est plus circulatoire ou relaxant.On referait presque une autre petite séance derrière!en cela c’est musclant si tu peux en faire plus…
Elisabeth Kiné

j’ai esaayé la plaque vibrante à la foire expo de Monpellier ce week end pendant 5 min, c’est du pipo complet ce truc marketing!!!
Eric.prof de sport Montpellier.

Je fréquente une salle de sport à part l’été ,des séances pour l’entretien , du cardio ,qqs appareils ……en septembre , j’ai repris la salle , il y avait 2 power plate …en 2 semaines , j’en ai fait 4 x 7 à 10 mn maxi , à la fin aprés les autres appareils.
Depuis 4 semaines , douleurs dans le bas du dos , je suis bloqué pour sortir du lit …..traitement médical lumbago , sciatique depuis 2 semaines ….peu d’amélioration.
????? le doute en attendant …

Bonsoir,mon conjoint a été opérée il y a 2 ans d’un retrécissement du canal lombaire… Elle ” traine la patte ” depuis et de plus en plus. Ns avons vu +sieurs Kine sur LYOn aucun résultat voir agravation depuis 2ans..Le Chir ns a dit… Mme cela ne tient qu’à vous de marcher normalement ou presque…
La kiné actuelle n’est pas efficace, j’ai fait un essai un jour , ns avons marché ( elle à mon bras ) 10mn à allure vive, le lendemain il y avait une légére amélioration… je vs passe les détails d’entrevues avec de vos confréres.. Tjrs est il que j’ai trouvé sur lyon un groupe de Kine qui ne font que de la kine sportive ( 3 sont kine d’équipe foot, rugby ) ils proposent de travailler sur une machine ” HUBER ” qui à priori est la même chose qu’une power plate…
J’aimerais avoir votre avis sur ce cas
merci par vanace
cordialement

la machine “huber” n’a rien à voir avec les machines”vibrantes”.
elle ne vibre pas.
on travaille avec elle la coordination motrice,
le renforcement des chaines musculaires
en faisant travailler autant les dorsaux que les abdos,les membres sup que les membres inf.

on est actif et non passif.

Je ne pouvais plus faire de sport depuis 2 ans à cause d’un problème de sciatique. Cela était même handicapant pour la marche et la station debout. La kiné ne faisait qu’agraver le problème. Sans trop d’espoir j’ai essayé la power plate. Après 10 séances la douleur a totalement disparue. J’ai également moins d’insomnies.Merci de ne pas diaboliser ou enterrer la power plate, elle m’apporte beaucoup de bienfaits

Ne généralisez pas non plus la kiné, car elle est utilisée différemment d’un kiné à l’autre, et peut être que la sciatique a disparue car le temps de cicatrisation a été long.
Ce n’est forcément la plaque vibrante qui vous à soulagée, car de nombreuses sciatiques disparaissent spontanément avec le temps…
C’est un peu comme la personne qui suit régulièrement un traitement contre le cancer depuis longtemps qui va consulter un gourou ou un magnétiseur vers la fin du traitement et qui associe la guérison au gourou et non au traitement médical…Alors que moi je dirais plutôt que c’est le traitement médical qui à marché !

Et je ne diabolise aucunement cette machine qui peut avoir certains avantages, si cela vous fait du bien continuez ! Mais de nombreux patients en sont revenus à la bonne vielle gym qui fait transpirer !

Pour ne pas reposer que sur des arguments purement subjectifs, certaines études publiées dans des revues internationales indexées présentent des résultats interéssants pour la powerplate. (pour ceux qui sont intéréssés et savent lire l’anglais, il faut aller sur le site de pubmed, et taper WBV, comme whole body vibration). Ce n’est pas qu’un effet de pub. Il faut relativiser car je ne sais pas quels étaient les liens entre l’auteur et l’entreprise powerplate. Cependant, les gens ne sont pas stupides, si vraiment cela ne fontionnait pas, ils ne reviendraient pas sans résultat. Pour avoir travaillé dans un centre powerplate, les gens reviennent car ils ont de vrais résultats de manière significative au bout de 15 séances assurées, avant pour d’autres personnes. J’ai vu une personne perdre 5 cm de hanche, de ventre et de cuisse en un mois et demi à raison 2 séances par semaine. Il est cependant incontournable de faire une séance avec un coach pour ne pas faire d’erreur de placement pour ne pas se blesser et optimiser votre effort en fonction de votre condition physique. Si certains ne transpirent pas une goutte, c’est qu’ils ont été mal coaché et on leur a proposé des exercices trop faciles. Ce n’est pas la machine qui fait tout mais le choix du coach de la bonne intensité, du bon exercice pour la bonne personne. Dans ce cas, on soulève le problème des coachs de certains centres qui travaillent à la chaine sans changer de programme entre chaque individu.Mais je ne suis pas un défenseur acharné. J’avais moi aussi un oeil très critique sur ce type de machine et j’ai vu bcp de choses qui me prouvent que cela marche.

réponse 10:
Est ce que le fait de transpirer sans la power plate cela ne marche pas autant? Avec un bon coach?

J’ai une question très précise à poser. Je ne sais pas si vous pourrez y répondre.
J’ai emprunté la Power de ma maman et, avant de l’utiliser, j’ai lu la notice. Il y est précisé ” les personnes présentant les symptômes suivants devraient consulter un médecin avant d’utiliser l’appareil ” Suit toute liste dans laquelle figure le dispositif intra-utérin. De nombreuses femmes, dont je fais partie, portent un stérilet. Qu’en est-il ? Merci.

j’aimerais essayer le power plate avec un coach mais j’ai deux tiges d’harrington, suite à une scoliose, depuis l’âge de 18 ans (j’en ai 50) sans aucun problème depuis, pensez vous que ce soit possible?
merci

C’est vrai qu’une bonne plate forme vibrante cela coute tres cher ! : Mais pourquoi tant de jalousie pour ceux qui on decide d’investir dedans et qui l’ont essayee plus de5 mn…..
P.S: je suis infirmiere!!! je me targue de connaitre UN PEU le corps humain
ReP.S : Moi non plus je n’ai pas les moyens de m’en acheter une valable , mais ce n’est pas pour cela que je la denigre , d’autant plus que MOI j’ai vu les resultats sur des patients de tous ages…
Effectivement enplus il faut le faire sous surveillance MEDICALE c’est une precision CAPITALE les coachs formes par Power Plate sont incompetents s’ils ne sont pas du milieu et cela est aussi une constatation perso et prof !!!!

je fais de la musculation depuis 7 ans : à la fin de chaque séances je transpire et les muscles sollicités sont congestionnés
Je fais depuis 4 séances maintenant du power plate (pour tester la chose) :à la fin de chaque séance je transpire et les muscles travaillés sont congestionnés
De plus et depuis lors,quand je retourne à la salle de musculation je constate une amélioration de ma force…==) cette machine a des effets positifs ,ne déplaise à certaines professions libérales qui ont peur de voir leur clientelle diminuer .je suis moi meme IDE affaire à suivre

Je pratique la plaque vibrante depuis 5 mois à domicile, à raison de 3 à 4 séances hebdomadaires et j’en suis très satisfaite.
Ma silhouette s’est amincie, ai perdu quelques cm dans mes vêtements et mon corps est plus tonique.
Je ne peux plus m’en passer !
C’est sûr que je vais moins chez le kiné, moi qui ai pourtant des problèmes de lumbago…

PS : J’ai vu mon gynéco ce mois-ci, aucun problème, mon stérilet n’a pas bougé d’un iota !

Je suis infirmière ,ai 53 ans et ai acheté et utilise la POWER PLATE depuis quelques semaines , avec des séances programmées sur les différentes parties du corps
Depuis je me sens mieux mon corps se muscle, je me sens mieux dans ma peau à cet âge où nous changeons de silhouette poids etc…..
Je préconise cette machine qui me permet d’améliorer mon moral
je précise que je suis fibromyalgique et que je suis dynamisée depuis que j’utilise la POWER PLATE; il est ckair que le muscle cardiaque ne fonctionne pas dans ces positions passives mais que de bonheur de se muscler à la maison avec son rythme ; je la recommande vivement!

hé bien, la power plate plait plus au infirmières qu’au kinés …Vous dites vous même que la pompe cardiaque n’est pas beaucoup sollicitée, donc le cardio trainning ne marche pas dans ces conditions.
Pour faire travailler un muscle, il faut le solliciter…

Je conseille a tous de lire cette brochure du dept. de sante UK (en anglais) sur les effets des vibrations sur le corps (e.g. pour les ouvriers de chantier) www.hse.gov.uk/pubns/indg242.pdf
Avec la power plate, bien sur que vous perdez des centimetres car la circulation est activee (cellulite amenuisee) et que vos muscles sont contractes.. mais cela ne veut pas dire que vous vous musculez comme un sportif. Pire a lire d’urgence l’impact sur les organes internes, l’oeil et le cerveau (plusieurs art en anglais sur les dangers)… rien de tel que de bonnes seances de muscu, ou Pilates etc… corps muscle et endomorphines secretees et pas d’effets secondaires… Surtout ne plas negliger les dangers car ils sont bien reels. Merci donc dr. Ruiz et tous les kines et osteo…

j ai pri 30 kl enceinte j ai fait 1 an de salle et marre 3 a 4 fois par semaine et j ai essaye la power plate en 8 mois a peu pres 1000 euro j avais perdu mes kilos et j avais renforce mon dos des abdo dessine legerement des bras dessine bref c etait il a presque 4 ans aujourd ui j ai eu mon BE j ai 6 formation power plate et j ai mon petit centre power plate a carnoux a cote de marseille apres avoir travailler a marseille pendant 2 ans cette machine et extraordinnaire elle fait tout et c vrai qu il faut savoir l utilise donc elle peut etre benefique comme dangereuse mais beaucoud de kine et d estheticienne u moins dans ma region ne save vraiement pas l utilise chaque personne et differante se muscle differament etc il y a des centaine de position mois je travaille en parrainage avec un osteo et un rhumato et on a “soigne” des tas de personne de 40 a 65 ans douleurs dans le dos cervicales articulation poigne perte cristaux oreille du a une mauvaise utilisation de la power plate en meme pas 10 seances pour certain en institut ou kine pour peu enfin bref ne vous effrayer pas j utilise cette machine perso et prof je n ai jamais ete aussi bien et pour ce qui dise que 30 min ne fait pas transpirer j ai l equipe de cassis carnoux depuis 2 ans en national cette annee ils ne jurent que par cette machine et tous les mardi et vendredi apres midi il transpire tous alors pour tous ce qui hesite trouver un bonne endroit et fonce pour votre seance decouverte gratuite dans tous les centres et studio au faite avant ces 4 annees j etait chef rayon a auchan

bien, mais il faut faire des exercices en même temps pour transpirer.
le problème c’est que le grand public s’imagine qu’il va rester tranquille sur son plateau vibrant et se muscler en même temps!!!
De plus, c’est normal que vous dites du bien de cette machine puisque que vous vendez son utilisation..
Tous les vendeurs de beignets sur la plage vantent la qualité et la fraicheur de leurs marchandises…Certain sont très bons et ils n’ont pas besoins de faire beaucoup de pub pour avoir des clients…
Bon courage pour votre centre et soyez prudente pendant le questionnaire médical, car même s’il vous signe une décharge, le client peut se retourner contre vous s’il y a un préjudice sur sa santé.

mr ruiz pensez vous serieusement que j aurai quitter la securite de l emploi pour creer mon eurl en ayant un enfant de moins d un an non je ne crois pas surtout de nos jours je pense sincerement que cette machine est extra et surtout le coatch que l on choisi a part l activite cardio qui est pratiquement absente je vends des forfait avec obligation de courrir 15 min sur le tapis de course apres chaque seance sans cout financier suplementaire elle peut tout faire et ceux qui persiste a dire qu on se fait mal vous pouvait vous faire tout aussi mal avec une presse avec un rammeur dans un cours de body bar le plus frequent d apres les stat alors vous savait ce sera toujours comme ca on utilise des produit que ce soit esthetique sportif alimentaire etc et un jour on nous dit et bien on n est pas alle ou bout des choses en temps voulu mais faite attention si vous faite un peeling vous risquer un cancrt de le peau faite attention les mobile sont radio actif les uv egalement cancer et la power plate provoque des dechaussement dentaire decollement retine descente d organe discopathie c comme si votre dentiste vous creuse la gencive avec la fraise au lieu de la carrie les fraises sont dangereuse non je crois que c le dentiste c un peu pousse mais c tout ce que j ai trouver pour vous faire comprendre qu il n i a pas de mauvaise machine mais de tres mauvais coatch pour la personne qui pense que les personne former par power plate sont mauvais si tout ces petit kine esthe et autre ne s arreterai pas qu a la formation d 1 jour avec resto offert a la cle et ferai celle qui ne sont pas obligatoire il y aurai peut etre moins d incompetance et de laisser aller dans le domaine du coatching et de toute maniere un kine que je sache et j en suis sur n est pas coatch SPORTIF que je sache et encore moins une estheticienne on a jamais vu un boucher se transformer en boulanger meme si une nouvelle baguette vient d arriver sur le marcher le rique faire des baquettes immangable alors chacun sa specialite et on aura un peu moins de question a poser sur cette pauvre machine

Sans vous offenser, je pense que les 15 min que vous imposez à vos clientes sont l’explication de la transpiration.
Et je persiste à dire que si l’on ne fait rien sur la machine en position debout ou assise ou couché, on ne transpire pas, j’ai testé moi même.
Quand j’ai dis au vendeur que j’étais kiné et que je trouvais que cela ne me faisait pas travailler, il a augmenté les vibrations au max, et cela ma juste secoué les neurones…

les 15 min sont apres le cour de 30 min ils ont deja transpire pas tous les seniors ne sont pas la por transpirer mais pour raffermir donc ce n est pas du tout le meme cour saviez vous que parmis tant d autre l equipe de manchester ou liverpool ou le milan ou l equipe olympique de france sky ou encore raphael nadal ainsi que beaucoup de nageur l utilise donc je pense que tous ont trouve du bien et aussi de l intensite dans la power plate et pour la personne qui vous a renseigner encore la preuve qe meme dans la vente il y a de l incompetance tres mal renseigner et a mon avis son objectif etais de vous la vendre et il a ete tres mauvais il vous a donne la migraine

Je suis tout à fait d’accord avec Eloise, je te soutiens totalement ! Cela fait maintenant près de 10 mois que je l’utilise 1 jour sur 2, et je dirai que chacun voit midi à sa porte… A chacun aussi d’en faire son propre avis après une utilisation sur du long terme.
C’est normal que les kiné s’inquiètent pour leur bussiness, donc à bon entendeur…

les kinés n’ont aucun problème de buissness, car la plupart ont déjà un planning plus que chargé.

De plus les kinés peuvent aussi s’il le désire s’orienter vers le “Non remboursé par la sécu”, et les adeptes du coach kiné sont très nombreux…et satisfait avec ou sans plaque vibrante.
Pour l’utilisation à long terme, cela me semble un peu cher.
Mais vous remarquerez que je laisse s’exprimer librement tout les commentateurs de ce blog, car je suis pour la liberté d’expression et de pensée…

sebastien je suis tout a fait d accord avec vous sur le prix c est tres cher mais en abonnement annuel les prix sont plus abordable entre 900 et 2000 euro sur paris pour 2 ou 3 seances par semaine sur 11 mois c est synpa. pour le reste c est vrai que nous avont tous des opignions differantes et c est agreable d en parle donc merci a vous sebastien pour ce blog car sur beaucoup de points on tombe quand meme d accord non

pour ces dames qui se posent la question du sterilet il faut tout simplement attendre 8 semaines apres la toute premiere pose ou le remplacement de l ancien avant de pratiquer la power plate en sachant qu apres 6 semaines de pose votre genico doit vous revoir pour le controle donc 8 semaines mesdammes

je vois qu’on a parlé de hubert, mais pas encore de la methode sismo (sismo fitness). elle ressemble à une plaque vib, mais ne l’est pas. elle est basé sur la technique oscillatoire (plateforme oscillante) et je trouve de c’est bien plus intéressant au niveau impact sur le corps. si vous ne la connaissez pas, essayer la. comme dit la pub, tant qu’on n’a pas essayé on ne peut pas comprendre. les oscillations du sismo sont une énergie circulaire, tandis que celle de la vibration est vertical.

….j’ai fais 5 séances de PP à raison de 10 à14 mns. j’ai une bonne base la nature a été trés conciliante avec moi c’est vrai, mais à 40ans sans aucune activitée sportive depuis de longues années,j’étais vraiment molle et rouillée. malgrés un genoux capricieux qui devrait etre opéré (ménisque et je sais plus quoi..) dos plus que douloureux vertèbres qui se bloquent ,mon osthéo ne m’a pas déconseillé la PP. Il avait raison. La douleur du genoux est réduite de 90%, j’estime celle du dos réduite de 60%. Je suis une ancienne trés bonne sportive, je peux vous assurer que les muscles que j’ai obtenu aprés 5 séances ne sont pas le fait de mon imagination.

Je pense donc m’offrir une PP, lorsque j’aurais bien assimilé auprés de personne qualifiées, les postures et surtout celles à éviter. Il est est vrai que le coach est d’une importance capitale.Vrai encore que le cadio est trés peu travaillé, rien ne vous empeche de de compléter avec une autre ativitée cardio. La PP pour reprendre le sport en douceur vous donnera confiance en vous, en vos capacitées et je vous parie que cela vous donnera la volonté et l’envie de continuer avec une autre activitée trés rapidement. C’est fantastique, plus jamais sans la PP dans ma vie.

Bonjour,
j’aurai souhaité avoir des conseils d eloise maine au sujet de la formation que vous avez effectué afin d’être coach power plate, si il fallait un certain niveau physique et sportif. Je vous remercie par avance de votre réponse. (Je suis très interessée pour devenir coach power plate mais je ne suis pas une tres grande sportive :s )J attend votre réponse Merci

audrey je n etais pas une sportive du tout mais apres mon accouchement j ai pris un abonnement en salle et c etait beaucoup trop long mon fiance ma fait cadeau 30 seances de power te je suis tombee amoureuse de cette machine pour pouvoir donne des cours de power plate il faut faire la journee formation par power plate a villeneuve loubet un peu avant nice mais un conseil il faut en faire d autre car se n est pas suffissant certaine personne s arrete a la premiere car pour donner des cours elle est suffissante maintenant sans experience en tant que coatch et que cette formation vous ne trouverai jamais de travail a moins d ouvrir votre petit centre donc plusieur formation faite par power plate sinon vous serez un mauvais prof voir meme dangereux mais si cela vous plait alors lancer vous le numero de tel de power plate france sur villeneuve 04 92 02 10 00 telephonner pour deja vous renseigner et poser moi toute les questions je me ferais un plaisir de vous repondre alors a bientot audrey

Merci beaucoup eloise en effet j’ai un projet pour mon futur proche je l’espere, c’est de pouvoir monter mon propre centre. Pour le moment je fais donc des seances de power plate pour testé et voir ce que j’en pense moi même avant de le proposer à de nombreuses personnes. Pour le moment je n’ai pas l’apport necessaire pour investir mais j’espere pouvoir le faire durant l’année 2009. Merci beaucoup de m’avoir repondu,quand j’aurais d’autres questions ce qui j’en suis sûre sera le cas je viendrai vous embetêr sur ce site Merci

j ai fait du power plate dans un centre de power pendant 4 mois 2 a 3 fois par semaine et maintenent j ai des problemes de douleur au jenoux qui craque et des sensation tres deagreable en montant les escaliers .
c est machine a affimer mais a quelle prix !!!!!
je pense qu il n y a pas assez de prevention car je n est pas trouvez sur le net de documentation franche et etude non comercial sur le produit.

Bonjour, j’ai décidé de reprendre une activité sportive pour compenser ma vie de sédentaire et les nombreux déjeunés d’affaires. Je pratique une activité sportive quotidienne (cardio:vélo elliptique ou running+pilates de temps en temps) 30 à 45 min. Etant plus jeune je fréquentais les clubs de sport j’ai donc un petit vernis sur les mouvements effectué en salle et les sensations à la fin du cours. Cette semaine j’ai décidé de tester le PP dans un centre afin de me faire ma propre opinion. Je dois dire qu’en sortant je sentais que mes muscles avaient travaillé comme après une séance de body pump ou abdo fessier en salle. En revanche je ne pense pas que cela soit suffisant en soi et sur le long terme je ne suis pas convaincue des bienfaits. Je pense faire 1 mois de séances afin de remuscler certaines zones de mon corps ciblées (haut du corps) mais je ne garderais certainement pas cela comme activité sportive. Je pense que cela est bien pour les personne voulant “ressentir” leur corps mais que le cardio et non pas la musculation est ce qui permet à vie de se maintenir en bonne condition physique. Alors PP pourquoi pas quelques temps mais comme ceux qui soulèvent de la fonte il faut également entretenir son coeur.

Salut à toutes, je suis un Homme et j’ai une boué a qui je voudrais dire bye bye. Un ami ma vanté les mérites du PP alors je me suis lancé dans l’aventure. Today c’était ma 3ém séance et j’ai bien eu mal pour mon corps et pour mes sous car il faut ne pas être aveugle que cette histoire de PP c’est une bonne machine à faire rêver de prèsser la graisse.. Après 3 séances, un légé rafermissement général.. à suivre…

malgré ce que les gens disent cette machine si l’on achète une machine comme la care ,qui vaux neuve 280 euro environ on obtient des résultats pas mal d’ailleurs les kiné l’utilise pour la rééducation des handicapés qui ont des perte de muscle (d’ailleurs si on a inventé cette plaque c’est bien pour les muscles et pour lutter contre l’ostéoporose des os !! donc n’oser pas dire aux gens qu’elle ne marche pas !! elle a été inventé pour des Cosmonaute vous croyez vraiment qu’ils aurait gaspiller des milions de dollars pour que vous disiez cela ?

je voudrais ouvrir un centre de power plate mais je ne sais pas a qui m’adresser pour suivre une formation et avoir quelque réponse a mes questions merci

Bonjour,
Je fais une étude sur les effets secondaires provoqués par les Powerplates.
Certains utilisateurs ont des tendinites, problèmes aux articulations, maux de tête…
Faillia par exemple au commentaire N° 36 a mal aux genoux.
Je cherche à recueillir des témoignages.
Si vous voulez bien me contacter sur ce mail: cbourla@impactpresse.tv.
Très cordialement.
Charles Bourla

salut si jamais j’ai des problème avec , je me l’achète demain ‘je n’esiterais pas a te contacter ok (je m’achète une care avec sangle moyenne gamme vers les 200euro

Après avoir lu attentivement tous vos commentaires et étant moi même une adepte des appareils musculatoire ,je tenais à préciser que de toutes les machines que j’ai pu testé le power plate est la machine qui offre les meilleurs resultats et aussi les plus rapides.Les éléctrodes et autres objets de tortures n’ont servi qu’a vider mon portefeuille.Je l’utilise depuis bientot 2 mois et à domicile environ 25 MN par jours et je sens un réel raffermissement au niveau de mes fessiers et de mes cuisses.Certes il faut cibler ses exercises et les postures ne se font pas au “pif” il faut suivre les positions recommandés par le mode d’emploi.et bien moi je suis fan enfin des resultats rapides et visibles!!!!!

Taper votre commentaire ici.
Bonjour à tous !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Je suis désolée pour vous si vous n’appréciez pas le power plate !! En ce qui me concerne, j’en fais régulièrement et je transpire !! les courbatures sont bien présentes et mes muscles sont réellement là !!
Je n’ai pas le temps de faire de la salle, donc 30 mn de power plate, pour entretenir la forme, c’est formidable, je pense que le problème, c’est votre coach !!

franchement en ouvrant ce site je pensais tomber sur des avis plutôt anti-pp mais je suis assez surprise de constater que la majorité des avis sont favorables à la p-p. moi, g commencé aujourd’hui la première d’une série de 12 séances, je voudrais juste me raffermir un peu les cuisses, les fesses et si possible atténuer un peu l’effet peau d’orange (je suis inscrite en même tps à des cours de fitness). il faut dire qu’après une première séance de p-p et 1/2h de vélo je suis vraiment courbatue au niveau des cuisses et du ventre! mais comme je suis une migraineuse, g des douleurs en bas du dos et que je porte un stérilet depuis 4ans, je suis restée sceptique quant aux effets secondaires de la p-p,je me suis dis que je n’irai pas plus loin que les 12 séances recommandées par le centre, en espérant qu’il n’y aura pas de dégats d’ici-là!!

une petit question voila je suis ensceinte de puis deux mois et je voulez sa voire si bien ou pas de faire power player

Ce qu’on m’a vendu au club de sport de ma ville à St-Maur (94), ce sont des plaques oscillantes, mais c’est le même principe que la PP.
Je viens de faire 8 séances de 15mn depuis le 31 août. Je commence à comprendre d’où viennent mes douleurs aux coudes, voire que je ressente des douleurs diffuses lors de certains mouvements. Coude gauche qui me fait mal … comme un bleu … peut-être une tendinite. Mais quand je suis rentrée hier soir, j’ai constaté que la même douleur arrivait au coude droit. J’ai fouillé le net et ce n’est pas facile de trouver les contre-indications http://www.powerplatebybog.com/spip.php?rubrique11
je vois ma médecin demain soir et je vais demander un certificat pour stopper mon abonnement.
Je note des douleurs dans les chevilles et dans les genoux.
Contrairement aux indications de position, les “coaches” m’ont fait travaillé tendue et pas les genoux pliés, quand elles ne sont pas au téléphone, ou à papoter avec une cliente. Visiblement elles n’ont aucune formation.
J’en vais retourner au cardio pur et simple, à la piscine avec ma fille et au vélo, en espérant que je n’aurais pas de séquelles.

j’en fais 2foix par jour, deupuis 2 mois et j’ai une douleur aux genoux gauche est-ce normal ? Vous nous dites pas ce qui est mauvais - par contre je suis satisfait de l’avoir chez moi - quand je ressents une douleur aux dos, où une fatigue rien de plus radical pour être bien dans sa peau.

un petit commentaire pour vous faire part de ma petite experience.
j’ai vu pour la premiere fois une plaque vibrante chez un ami.
j’ ai voulu essayer et j’ai achete une plaque bon marche car je ne savais pas si cela me conviendrait et si je m’en servirais.( j avais achete un velo d’appartement a la suite d’une sciatique et je ne m’en suis jamais servi )
convaincu depuis, j’ai achete une autre plaque plus performante et moins bruyante.
je l’utilise environ 3 fois par semaine environ 20 a 25 minutes
( parfois je rentre tard le soir et n’en ai pas envie.)
cela m’a muscle les jambes les epaules
( l’effet est indeniable et rapide )
et a un moindre degre cela entretient mes abdos. cela me fait beaucoup de bien au dos( comme je fais beaucoup de voiture , je suis sujet a des maux de dos qui disparaissent si je l’utilise regulierement )
quant a mon epouse cela lui affine la silhouette.
( a condition bien sur d’etre un minimum assidu et de faire attention a son alimentation : je ne crois pas aux miracles )

je ne sais pas par contre quel effet cela peut avoir sur les articulations.
pour l’instant, je n ai pas de douleurs; si cela survient, j’arreterai.

jcl

Je suis toujours autant étonné par ce à quoi se résume le bien-être physique des hommes et femmes de mon époque. Gagner 5 centimètres par-ci, perdre 2 ou 3 centimètres par-là, galbe, congestion musculaire,…
Pour avoir testé la PowerPlate et vous donner mon avis sur la chose, je dirais que je me suis surtout ennuyé (pour pas dire royalement fait ch**).
Je pense que si l’on redonnait aux corps le goût de l’effort physique sain et du bon mouvement (bon geste sportif = bonne posture = bonne santé), on en viendrait pas à trembler du cul sur un moteur pour aller mieux.
Mais ravi de savoir que ça aide certains à être bien.

Cordialement.

Fabien, danseur professionnel.

Bonsoir à tous,
Pour ma part je ne me suis pas encore lancé dans l’aventure mais étant donné les bienfaits décrits par la Power Plate je compte bien investir dans une VRAIE POWER PLATE (le plus petit modèle vaut quand meme 2000€).
Tous les autres concurrents ne sont surement pas aussi performant. Je doute de la fiabilité de ces appareils étant donné leur prix (leur système n’est pas breveté de la même façon).
Il faut bien penser que ce type d’appareil n’est pas à mettre entre toutes les mains. Il faut bien entendu apprendre les bonnes postures et ne pas faire n’importe quoi.
Prendre des stages c’est bien mais à la longue, vous conviendrez qu’il est bien plus intéressant d’investir (ça évite de claquer les 2000€ dans des cours sur un an).
Je m’entretiens régulièrement (corde à sauter, abdos crunch, kitesurf) et je compte surtout travailler mes abdos et utiliser la PowerPlate dans le cadre de séances de relaxation après pratique d’un sport.
En conclusion, cet appareil est bénéfique pour tous, mais il est conseillé de pratiquer une activité sportive en parallèle, la PowerPlate ne fait pas tout non plus ! :p

Bonjour a tous,
Sur le coup c’est quand même un sacré investissement mais ca vaut le coup surtout qu’aujourd’hui il existe des machines a partit de 1200,- euros. C’est quand même plus agréable de pouvoir s’entrainer chez soi ! Mais il faut bien se renseigner car la machine que moi je me suis acheté n’est pas du tout comme la power plate ! La power plate vibre verticalement tant dis que la mienne est oscillante et je préfère largement les oscillations. C’est plus doux, on la sent moins dans la tête et les effets sont les mêmes. En plus je peux aller dessus tous les jours. Chez power plate il disent bien de ne pas s’entrainer plus de trois fois par semaine!
Mais il est quand même très important d’aller voir au moins une fois soit un coach soit un thérapeute pour apprendre les bonnes positions dès le début. J’ai lu beaucoup d’articles dans lesquelles il est dit que la mauvaise position sur une plaque vibrante peut entrainer des problèmes graves.
Donc voila, je recommande fortement une plateforme oscillante a tous ceux qui réfléchissent d’en acheter un tel appareil ☺

je suis sidérée par le nombre de personnes qui témoignent ici sans savoir de quoi elles parlent:
Prétendre en avoir fait l’expérience simplement parce que vous êtes monté dessus 5 mn sur un salon, ou 1 ou 2 fois en séance est insensé!:les professionnels dignes de ce nom qui vous coachent sont les premiers à vous dire que vous commencerez à sentir une fermeté musculaire au bout de 10 séances! c’est exactement ce qui m’est arrivé quand j’ai commencé la power à 46 ans, alors que je déteste le sport, et que je n’en avais jamais fait: des changements spectaculaires, donc, que je n’auraient pu avoir en faisant des séances de gym et de musculation classiques en salle qu’au bout de peut être 3 mois, à raison de peut être 3 sénces par semaines de 1 heure ou 1 heure 30….Donc en forçant, en transpirant….bref: je ne l’aurais jamais fait!
je vais prendre mon 4 ème abonnement.
QUE la power plate soit peut être toxique sur le plan santé est un autre débat.peut être que dans 15 ans je m’en mordrai les doigts, mais à l’heure actuelle personne ne peut l’affirmer.
Désolée de vous contredire!