l’électrothérapie muscle !!!
L’électrothérapie muscle t-elle vraiment? Peut-on avoir des abdominaux saillants?
Et pourquoi l’électrothérapie soulage les lombalgies?
Voici la question que l’on me pose le plus souvent, les gens veulent savoir s’ils peuvent réellement se faire des abdominaux saillants en lisant le journal et en mettant des courants électriques sur leurs muscles.
Je répondais toujours que les abdominaux saillants, certainement pas (juste avec cette méthode) mais gagner un peu de force musculaire probablement…
Aujourd’hui, je dirais:” je sais que vous gagnerez un peu de force musculaire…Si vous utilisez le bon matériel et le bon dosage…”
En effet il y a deux mois de cela, alors que je testais la force du biceps d’ un patient hospitalisé, j’ai eu l’idée de tester la force de mon biceps, car cela faisait plus de 10 mois que je ne faisais plus aucun sport( à par de la kinésithérapie et de l’ostéopathie ) , pour savoir quelle était ma force sans entraînement(type judo) et, à ma grande déception, je ne faisais que 7 kg de plus qu’un patient qui allait se faire opérer de la coiffe des rotateurs.
Alors je décidai d’élaborer un protocole simple d’électrothérapie sur mon biceps pendant plusieurs semaines…et de mesurer régulièrement sa force.(j’en parle depuis deux mois a mes patients au cabinet qui sont soignés en partie par l’électrothérapie, voici enfin les résultats!)
Protocole d’électrothérapie:
- 60 min par semaine (si possible réparties en trois fois vingt minutes) secousses ou burst ( basse fréquence) 10 secondes et contractions musculaires visibles, provoquant la supination et la flexion du coude pendant 10 secondes.(la contraction musculaire volontaire n’ est pas utilisée)
-1 test musculaire du biceps droit et gauche et du triceps droit et gauche. (muscle agoniste/antagoniste)
Position de mesure de la force: sujet debout, coude au corps, 90 ° de flexion de coude, supination pour le biceps (mesure de la force en flexion) et pronation pour le triceps (mesure de la force en extension).
La force est mesurée à l’aide d’un dynamomètre électronique.
(1 seul test par semaine pour éviter que le test ne devienne un exercice de renforcement).
Le biceps droit a augmenté sa force de 6.5 kg en 7 semaines.
Soit une augmentation de 28.26 %.
Le biceps gauche a augmenté sa force de 4.4 kg en 7 semaines.
Soit une augmentation de 19.38 %
Le triceps droit a augmenté sa force de 1.65 kg en 7 semaines.
Soit une augmentation de 8.6 %
Le triceps gauche a augmenté sa force de 4.35 kg en 7 semaines.
Soit une augmentation de 23.2 %
Le triceps n’a pas subi d’électrothérapie, donc son augmentation de la force est peut être due à un rééquilibrage automatique des forces agonistes/ antagonistes, ou tout simplement à une contraction maximale du muscle triceps par semaine (effectué pendant le test).
De plus cette mesure sur moi-même est fiable car je n’ai pratiqué aucune activité sportive et de renforcement musculaire (autre que mes heures quotidiennes de pratique de kinésithérapie ou d’ostéopathie).
Il me semble important de noter que de nombreux sportifs (volley-ball, football, sport de combats divers, judo, boxe) utilisent l’électrothérapie dans leurs programmes de musculation (j’ai fais le programme d’électrothérapie pour Antony, double champion de France de lutte contact, encore bravo Tony !)
En conclusion, on arrive mieux a comprendre pourquoi les lombalgiques qui sont déconditionnés et qui ne font plus de sport depuis longtemps se sentent mieux après quelques séances d’électrothérapie chez leur kiné, leur muscles para vertébraux doivent être plus forts et la stabilité articulaire rachidienne ainsi que l’endurance musculaire doivent être probablement augmentées.
Si la force d’un biceps peut augmenter d’environ 25 % en 7 semaines, celle des muscles du dos aussi!!!
La libération d’endorphine pour la stimulation électrique basse fréquence doit aussi jouer un rôle important….dans le soulagement de la douleur.
Vos remarques et recherches complémentaires sont attendues avec impatience.
RUIZ Sébastien, kiné-ostéo Montpellier.
Bonjour,
Tout d’abord, félicitations pour votre site : clair, didactique et une mise en page superbe (quel template Wordpress, au fait ?).
J’ai beaucoup apprécié votre article sur l’électothérapie. Pourriez-vous nous indiquer quel type d’appareil vous recommanderiez ? En effet, je ne peux faire de sport (enfin, pas beaucoup) et ayant un enfant en bas âge, j’ai besoin de renforcer ma musculature pour le porter sans fatigue.
Merci par avance.