Sebastien Ruiz

La fameuse power plate et tous les dérivés de plaque vibrante marche t’elle vraiment ? Pour maigrir et se muscler ?

Pour vous dire vrai je n’en suis pas si sur, car je ne crois que ce que je vois, ou que ce que j’ai testé.

La plaque vibrante était à la base utilisée pour les cosmonautes, mais il ne faut pas oublier que les cosmonautes sont en apesanteur, probablement que les vibrations favorisent la reminéralisation et la récupération de la force musculaire en douceur, mais de la à devenir super musclé sans transpirer et sans avoir de courbatures, je n’y crois pas du tout !

Certes, si l’on fait des pompes, des squats et des abdos sur la plaque vibrantes vous allez vous faire des muscles, mais est ce que cela sera vraiment plus rentable que si vous faisiez simplement des pompes et des abdos sur un sol stable ?

On vous dira toujours que des tas d’études sérieuses ont déjà été réalisé par tel ou tel chercheur (plus ou moins sponsorisé en cachette par la marque), mais vu que les statistiques sont anonymes on peut marquer les chiffres que l’on désire pour obtenir un bon résultat.

En attendant d’avoir plus de résultats prouvés, je n’achèterai pas encore la power plate ou n’importe quelle plaque vibrante à la mode du moment…
Le phénomène de mode marche bien car vous pouvez vous acheter des plaques vibrantes sur la redoute ou les trois suisse, et même sur télé boutique achat…Cela me rappelle la mode du laser il y a quelques années…

Mon avis de kiné est pour l’instant plutôt péjoratif pour l’action de ces plaques vibrantes.

Demandez l’avis de votre kiné ou de votre médecin avant de prendre un abonnement vibratoire…

Et ce n’est pas la peine de me laisser des messages en me disant que cela à marché chez vous car c’est normal que vous pensez que cela marche puisque vous payez pour ça !

Etant donné, le nombre important, de questions à propos des appareils de rééducation (plaque vibrante, proprioceptive), et d’électrothérapie…

Je vais lancer sur mon blog, une catégorie : « j’ai testé pour vous »

Les différents appareils testés peuvent être des appareils que les marques ou fournisseurs me prêtent ou tout simplement des appareils d’électrothérapie ou d’ultra son que j’ai acheté et que j’utilise tous les jours au cabinet de kinésithérapie.

Le premier appareil dont je vais vous parler est tout simplement l’appareil d’électrothérapie portatif que j’ai utilisé pour tester l’augmentation de la force musculaire du biceps brachial sur plusieurs semaines.

http://osteopathe-montpellier.com/llectrothrapie-muscle

Je reçois tous les jours des mails me demandant quel est l’appareil que j’ai utilisé, un prochain test se fera avec un appareil d’une autre marque en utilisant le même protocole d’électrothérapie.

Je le propose à de nombreux patients et blogeurs qui me demandent conseil pour le choix d’un appareil d’électrostimulation.

Il s’agit du Globus DUO PRO :

Je le conseille à beaucoup de malades qui me demandent conseil pour le choix d’un appareil d’électrostimulation.

Avantages :
Il possède une trentaine de programme préréglés, avec des courants de très bonne qualité et facile à supporter, ce qui est important car si le passage de l’électricité est trop inconfortable l’intensité de la contraction musculaire ne sera pas suffisante pour provoquer une contraction musculaire.

Il est petit et rentre facilement dans la poche d’un pantalon, il possède 2 canaux, donc la possibilité de mettre 4 électrodes (ou 8 avec un dédoubleur de canaux).

Je préfère travailler avec 4 électrodes car avec 8, les fils commencent à s’emmêler de partout…

Inconvénients :
Pour passer d’un programme à l’autre il faut repasser par l’intensité 0 mA, ou éteindre l’appareil.

Résumé des différents programmes :
ANTALGIQUE ET EXCITO-MOTEUR
2 canaux-fréquence : 1-120 Hz
Puissance: 100 mA(Ipp)-
Largeur d’impulsion : 50-320 µs
Fonctionne sur piles

7 PROGRAMMES SPORT
Capillarisation, Echauffement, Récupération, Force maximale, Résistance, Puissance, Décontracturant…
20 PROGRAMMES FITNESS ET BEAUTE
Développement masse, Tonification, Raffermissement, Body sculpting…
6 PROGRAMMES TENS - ELIMINATION DE LA DOULEUR
Tens analgique, Tens endorphinique, Tens anti-inflammatoire, Mal de dos, Sciatique, Cervicales, Contractures musculaires.
2 PROGRAMMES REHAB
Deux programmes de stimulation pour la récupération de l’atrophie musculaire des membres supérieurs et inférieurs et pour la remise en forme après des blessures.

Remarque : les électrodes doivent être également de bonne qualité pour avoir de meilleurs résultats.

Bonne électrothérapie à tous!