Entorse de la cheville

Lorsque l’on se tord la cheville, il faut aller consulter un médecin qui vous orientera vers le traitement qui lui semble le plus adapté à votre cas. (Antalgique, anti-inflammatoire, immobilisation souple (élasto.), dure (résine ou plâtre), pas d’immobilisation, kinésithérapeute, ostéopathe…)

Dans le cas d’une entorse bénigne ou moyenne, il y aura une immobilisation souple pendant 3 à 10 jours.
Des le 3^ème vous pouvez prendre rendez vous chez votre ostéopathe ou votre kiné-ostéo, pour faire le bilan. Electrothérapie de renforcement des muscles fibulaires.

Les premières séances seront très douces, avec quelques manipulations pour redonner un peu de mobilité à la cheville, à chaque séances de l’éléctro-stimulation sera effectué sur les muscles fibulaires pour retonifier la sangle latérale de la cheville, sauf si gonflement ou douleur trop importante, il faudra attendre un peu avant de faire l’électro. et faire une contention type nylexogrip ou coheban, associé avec des compresses de glace .
(rq : les attelles type air cast ne sont pas toujours indiquées car la contention anti-oedeme est souvent insuffisante sur le dessus de la cheville)

Par la suite, quand la cheville est stabilisée (absence de lésion ostéopathique, et fibulaire suffisamment tonique pour protéger la cheville un minimum) des exercices de proprioception et d’équilibre sur plateaux instables, trampoline ou mousse, sont indiqués.RQ : Le crochetage sur les adhérences de la cheville peut être indiqué. Utilisation du crochet pour fibrolyse (crochetage).

Pour le sportif de moyen et haut niveau, la reprise se fera progressivement entre 15 et 45 jours selon la gravité de l’entorse, avec l’accord du médecin et du kiné, et avec une contention souple adhésive type élastoplaste.

Pour le sportif de moyen et haut niveau, la reprise se fera progressivement entre 15 et 45 jours selon la gravité de l’entorse, avec l’accord du médecin et du kiné, et avec une contention souple adhésive type élastoplaste.Ruiz Sébastien, Kinésithérapeute, Ostéopathe, CHU et Libéral Montpellier.

Ruiz Sébastien, Kinésithérapeute, Ostéopathe, CHU et Libéral Montpellier.